Manchmal sind wir so beschäftigt mit dem Alltag, dass wir erst viel später merken, wie es uns eigentlich geht.
Wir funktionieren. Organisieren. Kümmern uns.
Und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst.
Dieses Workbook lädt dich dazu ein, für einen Moment innezuhalten und wieder wahrzunehmen, was in dir gerade lebendig ist.
Nicht, was noch erledigt werden muss.
Nicht, was andere von dir brauchen.
Sondern wie es dir gerade geht.
Viele Frauen spüren zwar, dass etwas in ihnen los ist, können aber nicht genau benennen, was.
Das ist völlig normal.
Gefühle zeigen sich oft zuerst über den Körper: als Anspannung, Unruhe, Schwere oder ein diffuses Gefühl von „irgendetwas stimmt gerade nicht“.
Genau deshalb habe ich dieses Workbook erstellt.
Es verbindet leicht verständliches Hintergrundwissen mit kleinen Übungen zur Selbstwahrnehmung und einer kurzen Meditation, die dich dabei unterstützt, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Denn oft wissen wir längst, was wir brauchen.
Wir haben nur verlernt, auf uns zu hören.
Warum Gefühle manchmal schwer greifbar sind und weshalb das völlig normal ist
Verständliches Hintergrundwissen über Gefühle und ihre Funktion
Eine geführte 10-Minuten-Meditation zum Innehalten und Spüren
Reflexionsfragen für mehr Klarheit über das, was in dir vorgeht
Ein Gefühlsrad als Orientierungshilfe für alle, die es gerne etwas strukturierter mögen
Kleine Impulse für mehr Selbstwahrnehmung im Alltag